Shadow 's Blog

男人也有“好朋友”：週期心理低潮
　　女人每個月有“好朋友”來訪，影響情緒變化，連帶身邊人也可能受波及。但男人也一樣有這樣的“好朋友”，不同的在於，男人的“好朋友”是一種生、心理上呈週期性發生的低潮現象。因此，在這種時候，男性整體上處於消極的狀態中，容易出現焦慮、恐懼、沮喪、悲傷等情緒，這些負面的情緒又會刺激體內臟器或內分泌腺，誘發多種疾病。

　　男人“好朋友”的產因很多。研究表明，人的體力、智慧、情緒都受體內生物節律的控制，男人的情緒節律週期大約為28天，在這個時期內可以出現全身疲懶、心情煩悶、抑鬱、發無名怒火等身體、情緒的波動；此外工作壓力太大又得不到及時舒緩，它就像一個計時炸彈，當超負荷時，必然引起身體內激素異常分泌和大腦中神經遞質的失平衡，激素或遞質的週期性失衡，會使人出現週期性發作的心理緊張、苦悶、失落、情緒起伏不定的表現。

　　男人在“好朋友”到來時的常見表現包括：

　　·食欲不振

　　·便秘

　　·走神、心不在焉，容易嫉妒

　　·變得冷淡，甚至冷漠，不願與人接近

　　·急躁、易怒，或因小事憂心忡忡

　　·鬱鬱寡歡

　　·性趣大減

　　·頭痛

　　·失眠

　　由於男性擔負的社會壓力，通常他們都不會認為這是“病”，認為只是一時的情緒問題，自己能夠解決。有鋻於此，如果發現自己有這樣的症狀，不妨有意地參加體育運動，找善於傾聽而又知心的朋友來傾訴，在飲食上多吃含維生素B和氨基酸豐富的食物如全麥麵包、蔬菜等，有助於改善情緒。